همه انواع پوست می توانند از پاکسازی و مرطوب کنندگی روزانه بهره مند شوند، اما انواع پوست - که شامل پوست های چرب، خشک، نرمال، مختلط و حساس می شود - نیازهای متفاوتی دارند. به همین دلیل است که شناخت نوع پوست شما اولین قدم در مراقبت صحیح از آن است. اما چگونه می توان فهمید چه نوع پوستی دارید؟پاسخ را می توان با مشاهده ساده پیدا کرد.

چه چیزی میخواهید بدانید

طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، پنج نوع پوست اصلی وجود دارد: چرب، خشک، نرمال، مختلط و حساس. 1 هر نوع پوست مجموعه ای از ویژگی ها و نیازهای منحصر به فرد خود را دارد که می تواند بر ظاهر و احساس پوست شما تأثیر بگذارد. با درک اینکه چه نوع پوستی دارید، می توانید تصمیم گیری آگاهانه را شروع کنید—به پوست خود مراقبت و محافظت سفارشی را بدهید که اکنون و سال های آینده به آن نیاز دارد. اگر مطمئن نیستید که نوع پوستتان چیست، به خواندن ادامه دهید. ما تمام اصول اولیه در مورد چگونگی شناسایی نوع پوست خود را در زیر پوشش می دهیم، به علاوه نکاتی برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست ایده آل و روتین برای هر نوع.

پیدا کردن نوع پوست

• نوع پوست شما بر اساس میزان سبوم (روغنی) پوست شما است. چربی پوست می تواند در طول زمان تغییر کند و همچنین ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند استرس، ژنتیک، هورمون ها، رطوبت و روند طبیعی پیری باشد.
• هنگامی که می دانید به دنبال چه چیزی باشید - با استفاده از ویژگی های مشترک ذکر شده در زیر - تعیین دقیق نوع پوست شما معمولاً از طریق مشاهده ساده مشخص می شود.
• دو آزمایش وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا به شما کمک کند تنها در 30 دقیقه بفهمید چه نوع پوستی دارید: روش blotting sheet و روش "watch and صبر کنید".

نوع پوست من چیست؟ویژگی های مشترک هر نوع

پوست شما به عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، عملکردهای مهم و پیچیده مختلفی را انجام می‌دهد - از تنظیم دمای بدن گرفته تا محافظت در برابر میکروب‌ها. این امر به ویژه در مورد خارجی ترین لایه پوست شما که به عنوان سد پوست نیز شناخته می شود، صادق است. این سد محافظ که بیشتر از لیپیدها (مانند سرامیدها) تشکیل شده است، به عنوان دروازه بان اصلی بین پوست و محیط خارجی شما عمل می کند و آب را به داخل و مواد مضر را خارج می کند.

اگرچه یک مانع پوستی سالم برای همه انواع پوست ضروری است، همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که پوست هر فرد از بسیاری جهات منحصر به فرد است. این بدان معنی است که هیچ رویکرد "یک اندازه مناسب برای همه" برای دستیابی به پوستی درخشان و سالم وجود ندارد. با این حال، تعدادی از ویژگی های متحد کننده وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید که می توانند به شما در پاسخ به این سوال کمک کنند "نوع پوست من چیست؟"

در اینجا شاخص های اصلی وجود دارد که باید هنگام رمزگشایی در مورد اینکه آیا پوست شما عمدتاً چرب، خشک، نرمال، مختلط یا حساس است به خاطر داشته باشید.

پوست چرب

پوست چرب مقدار زیادی سبوم تولید می کند که باعث می شود پوست براق به نظر برسد و احساس چربی داشته باشد – به خصوص در سراسر ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه). طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، افرادی که پوست چرب دارند ممکن است چین و چروک کمتری داشته باشند، اما ممکن است بیشتر مستعد بزرگ شدن منافذ، لک های آکنه، جوش های سرسیاه و سرسفید باشند.

به خاطر داشته باشید که فقط به دلیل اینکه پوست چرب روغن طبیعی بیشتری تولید می کند، به این معنی نیست که نسبت به سایر انواع پوست به رطوبت کمتری نیاز دارد. حمایت از پوست چرب به انتخاب محصولات مناسبی بستگی دارد که تغذیه و آبرسانی کنند، بدون اینکه منافذ شما را مسدود کنند یا باعث ایجاد جوش شوند. روتین ایده آل پوست چرب باید دارای یک پاک کننده ملایم و کف کننده باشد که به طور موثر آلودگی، چربی اضافی و سایر ناخالصی ها را از بین ببرد. همچنین باید حاوی یک مرطوب کننده سبک، بدون چربی و غیر کومدون زا باشد که رطوبت مورد نیاز پوست چرب را تامین کند.

پوست خشک

پوست خشک معمولا چربی طبیعی کمتری نسبت به سایر انواع پوست تولید می کند. این ممکن است باعث شود کدر به نظر برسد و زبر، پوسته پوسته یا حتی پوسته پوسته شود. اغلب احساس سفت یا کشسانی کمتری دارد، به طور قابل توجهی کم آب می شود و ممکن است مستعد نشان دادن خطوط ریز قابل مشاهده تر باشد. علاوه بر این، ممکن است خارش یا تحریک شود.

روتین مراقبت از پوست برای پوست خشک باید شامل ترکیبات ملایم، تسکین دهنده و آبرسان باشد که به حفظ سد رطوبتی محافظ پوست کمک می کند - مانند سرامیدها. برای انواع پوست های خشک، کلینیک مایو توصیه می کند از دوش گرفتن بیش از حد طولانی و داغ، مرطوب کردن چندین بار در روز، و انتخاب محصولات مراقبت از پوست بدون عطر، غیر کومدون زا و بدون الکل خودداری کنید. 3

پوست معمولی

پوست معمولی متعادل است - نه خیلی خشک و نه خیلی چرب. مستعد جوش، پوسته پوسته شدن یا احساس چربی یا سفت شدن نیست. افرادی که پوست معمولی دارند معمولاً منافذی کوچک دارند، بافت پوستی صاف دارند و کمتر مستعد حساسیت یا لک هستند. با این حال، علیرغم این واقعیت که پوست معمولی هیچ مشکل یا نگرانی خاصی ندارد، هنوز برای به نظر رسیدن و احساس بهترین حالت به مراقبت از پوست مناسب نیاز دارد. روتین ایده آل پوست نرمال به حفظ رطوبت پوست شما با قفل کردن رطوبت و حمایت از سد محافظ پوست شما کمک می کند.

پوست ترکیبی

پوست مختلط شامل نواحی خشک و همچنین چرب است که ناحیه T معمولاً چرب است و گونه‌ها یا خشک یا نرمال هستند. این نوع پوست در فصول مختلف سال و به دلیل عوامل مختلفی مانند استرس یا نوسانات هورمونی می تواند متفاوت باشد. پاکسازی و آبرسانی موثر کلید مراقبت از پوستی است که در بعضی جاها چرب یا نرمال و در بعضی جاها خشک است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ایجاد یک رژیم روزانه برای پوست مختلط، حتماً روال مراقبت از پوست CeraVe ما را برای پوست مختلط بررسی کنید.

پوست حساس

پوست حساس اغلب به عنوان یک نوع پوست شناخته می شود، اما ممکن است پوست حساس چرب، پوست حساس خشک یا پوست حساس معمولی داشته باشید. صرف نظر از اینکه چه نوع پوستی دارید، اگر پوست حساسی دارید، ممکن است قرمز به نظر برسد و احساس سوزش، خارش یا خشکی داشته باشید. این علائم ممکن است مربوط به داشتن پوستی باشد که در برابر محرک های خارجی آسیب پذیرتر است و ممکن است توسط مواد خاصی مانند رنگ ها یا عطرها و همچنین عوامل محیطی ایجاد شود.

اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بتوانید تعیین کنید که چه چیزی باعث حساسیت شما می شود و از پاک کننده ها، مرطوب کننده ها یا سایر محصولات حاوی آن مواد خاص اجتناب کنید. همچنین می توانید محیط خود را تغییر دهید تا قرار گرفتن در معرض عوامل محرک را کاهش دهید.

چگونه می توانم نوع پوست خود را در خانه تشخیص دهم؟

اگر توصیف انواع پوست به شما کمک نکرد تا به نتیجه برسید، آزمایش های متعددی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به شما در تعیین نوع پوست کمک کند. در اینجا دو روش وجود دارد که می توانید استفاده کنید:

روش "تماشا و صبر کن".

این تست خانگی به شما این امکان را می دهد که با مشاهده رفتار پوست خود پس از پاکسازی، نوع پوست خود را درک کنید.

• برای شروع، صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید، سپس به آرامی آن را خشک کنید.
• 30 دقیقه صبر کنید.
• اگر پوست شما براق به نظر می رسد، احتمالاً پوست چرب دارید.
• اگر احساس سفت و پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن دارید، احتمالاً پوست خشکی دارید.
• اگر درخشش فقط در ناحیه T شما باشد، احتمالاً پوست مختلط دارید.
• اگر پوست شما هیدراته و راحت است، اما چرب نیست، احتمالاً پوست طبیعی دارید.

روش ورقه بلاتینگ

هنگامی که ورقه های لکه بر روی پوست فشار داده می شوند، روغن را جذب می کنند - و می توانید از آنها برای کمک به درک نوع پوست خود استفاده کنید.

• پس از شستن صورت خود با یک پاک کننده ملایم، آن را خشک کنید و 30 دقیقه صبر کنید.
• ورقه های بلات را به نواحی مختلف صورت خود فشار دهید، سپس ورقه ها را تا نور نگه دارید تا علائم روغن را ببینید.
• اگر ملحفه‌ها مقدار زیادی روغن از تمام نواحی صورت خیس می‌کنند، شما پوست چرب دارید.
• اگر آنها چربی را جذب نمی کنند، احتمالاً پوست خشکی دارید.
• اگر ورقه‌ها فقط مقدار کمی روغن از ناحیه T شما نشان می‌دهند، پوست مختلط دارید.
• اگر فقط حداقل چربی را از هر ناحیه از صورت خود می بینید، به احتمال زیاد پوست طبیعی دارید.

مهم است که به یاد داشته باشید که هر نوع پوستی نیز می تواند حساس یا مستعد جوش های آکنه باشد، اگرچه افرادی که پوست معمولی دارند ممکن است کمتر این مورد را تجربه کنند. با این حال، با محصولات مناسب، می توانید از پوست خود مراقبت کنید و در عین حال نگرانی هایی مانند حساسیت و لک های آکنه را برطرف کنید. در صورت شک، برای ارزیابی شخصی پوست و راهنمایی در مورد بهترین روال مراقبت از پوست برای نوع پوست خود، به یک متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره مراجعه کنید.

برای کمک به انتخاب محصولات مناسب با توجه به نوع پوست و نگرانی های خود، از ابزار Find My Skincare Solution ما استفاده کنید.

منابع

1. "نکات مراقبت از پوست که متخصصان پوست استفاده می کنند."انجمن آکادمی پوست آمریکا، 2022.
2. "چگونه پوست چرب را کنترل کنیم"انجمن آکادمی پوست آمریکا، 2022.
3. پوست خشک - تشخیص و درمان. کلینیک مایو، 25 ژانویه 2022.

نکات و توصیه های بیشتر مراقبت از پوست

از همه چیز مراقبت از پوست مطلع باشید

برای دریافت اطلاعات در مورد محصولات جدید، روال های مراقبت از پوست، نکات و پیشنهادات ویژه ثبت نام کنید.*

*بله، من می‌خواهم ایمیل‌های تبلیغاتی از CeraVe و دیگر برندهای L'Oréal دریافت کنم. با کلیک روی اشتراک، تأیید می‌کنم که ساکن ایالات متحده هستم، بالای 16 سال، با شرایط استفاده CeraVe موافقت می‌کنم. من خط‌مشی رازداری CeraVe و اعلامیه مشوق‌های مالی را خوانده‌ام و تأیید می‌کنم. می‌دانم که ممکن است در هر زمانی اشتراک ایمیل‌های تبلیغاتی را لغو کنم.

ما فکر می کنیم که شما عاشق خواهید شد

ما فکر می کنیم که شما عاشق خواهید شد

'0': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/acne/600x400_acne_article_6.jpg?rev=ce833d617ef848c1b942631616b7d83f?w=500&hash=C4888F08A426903976569CFB7D053188', '769': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/acne/600x400_acne_article_6.jpg?rev=ce833d617ef848c1b942631616b7d83f?w=385&hash=C4888F08A426903976569CFB7D053188', '1025': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/acne/600x400_acne_article_6.jpg?rev=ce833d617ef848c1b942631616b7d83f?w=500&hash=C4888F08A426903976569CFB7D053188'>" alt="Acne Article" >

اگر پوست مستعد آکنه دارید، احتمالاً مایلید برای بازگرداندن ظاهری شفاف و سالم تلاش کنید. با این حال، برای اینکه تلاش‌های شما موفقیت‌آمیز باشد، مهم است که در مورد مدیریت آکنه، واقعیت را از خیال جدا کنید. در اینجا، دکتر تد لین، متخصص پوست آکنه دارای گواهی هیئت مدیره، شش افسانه آکنه را که اغلب در قسمت اول این مجموعه دو قسمتی از بیماران می‌شنود، به اشتراک می‌گذارد (و رد می‌کند).

'0': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/eczema/600x400_eczema_article_1.jpg?rev=6edd94b4bff84fe1b0f447f04ca107e4?w=500&hash=705E4EC0089E05C6C5DC47092E793F74', '769': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/eczema/600x400_eczema_article_1.jpg?rev=6edd94b4bff84fe1b0f447f04ca107e4?w=385&hash=705E4EC0089E05C6C5DC47092E793F74', '1025': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/eczema/600x400_eczema_article_1.jpg?rev=6edd94b4bff84fe1b0f447f04ca107e4?w=500&hash=705E4EC0089E05C6C5DC47092E793F74'>" alt="Eczema Article" >

طبق گزارش انجمن ملی اگزما، اگزما بیش از 30 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه پوستی رایج معمولاً به صورت بثورات قرمز و خارش دار همراه با تاول ظاهر می شود. اگزما که اغلب در بازوها و پشت زانوها دیده می شود، می تواند در صورت نیز رخ دهد، به خصوص در کودکان و نوزادان.

'0': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/sensitive-skin/600x400_sensitive_article_2.jpg?rev=34ce0eb70d564d4c948c8ef8e2b2c3f8?w=500&hash=95478178BBFA94099ECA574C83B96B6D', '769': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/sensitive-skin/600x400_sensitive_article_2.jpg?rev=34ce0eb70d564d4c948c8ef8e2b2c3f8?w=385&hash=95478178BBFA94099ECA574C83B96B6D', '1025': '/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/americas/us/old-image-path/articles/sensitive-skin/600x400_sensitive_article_2.jpg?rev=34ce0eb70d564d4c948c8ef8e2b2c3f8?w=500&hash=95478178BBFA94099ECA574C83B96B6D'>" alt="Sensitive Article 2" >

اگر پوست حساسی دارید، علائم می تواند شامل قرمزی، سوزش و سوزش باشد⁴ناشی از تماس با مواد خاص موجود در محصولات مراقبت از پوست و سایر محصولات است. علاوه بر این، عوامل محیطی یا یک بیماری پوستی، مانند اگزما، ممکن است علائم ایجاد کنند. اما صرف نظر از محرک، یکی از دلایل پوست حساس می‌تواند یک سد پوستی ضعیف باشد که اجازه می‌دهد رطوبت از آن خارج شود و مواد محرک وارد پوست شما شوند.²